5 советов для концентрации внимания, которые помогут настроится на работу
29 Января 2016
Все мы в процессе рабочего дня отвлекаемся на какие-то сторонние вещи.
Возможно читаем новое письмо на электронной почте, либо принимаем звонок от старого друга.
Естественно фокусировка на самых важных задачах в одно мгновение падает и они откладываются на несколько минут или часов.
Так как же быстро настроится на работу после того, как Вас отвлекли и увеличить свою производительность?
Рассмотрим 5 полезных советов, которые уже сегодня Вы сможете опробовать на себе.
Послушайте музыку (оденьте наушники и послушайте звуки природы, классику либо любимую песню).
Музыка успокаивает и помогает заглушить всю суету происходящую вокруг. Спустя несколько минут вы сможете погрузится в плодотворный рабочий процесс.
Смените обстановку, где вас никто не будет отвлекать
Замечательным решением будет уединиться в тихое уютное для работы место и послушать успокаивающую музыку. Усиление концентрации Вам обеспечено.
Используйте технику «Помидора»
Эта техника подразумевает разбиение рабочего времени на 25 минутные периоды, с короткими перерывами.
Во время сконцентрированной работы в течение 25 минут нужно закрыть электронную почту, все окна чатов, убрать звук на телефоне и просто делать задачу.
Составляйте список дел
Планируйте с вечера или утром перед рабочим днем самые основные задачи, которые должны быть выполнены в первую очередь.
Когда все ваши задачи на день будут находится перед глазами, расставлены по времени и приоритету, это намного облегчит работу.
Отойдите от компьютера
Когда вы чувствуете эмоциональный перегруз, отойдите на время от компьютера и захватите с собой блокнот.
Уделите время планированию следующей недели, выпейте стакан воды, по разминайтесь.
Успехов Вам и отличной концентрации!
Статью подготовил: Александр Надточий
Понравилась статья? – Поделитесь ссылкой::