5 советов для концентрации внимания, которые помогут настроится на работу

29 Января 2016

Все мы в процессе рабочего дня отвлекаемся на какие-то сторонние вещи.

Возможно читаем новое письмо на электронной почте, либо принимаем звонок от старого друга.

Естественно фокусировка на самых важных задачах в одно мгновение падает и они откладываются на несколько минут или часов.

Так как же быстро настроится на работу после того, как Вас отвлекли и увеличить свою производительность?

Рассмотрим 5 полезных советов, которые уже сегодня Вы сможете опробовать на себе.

Послушайте музыку (оденьте наушники и послушайте звуки природы, классику либо любимую песню).

Музыка успокаивает и помогает заглушить всю суету происходящую вокруг. Спустя несколько минут вы сможете погрузится в плодотворный рабочий процесс.

Смените обстановку, где вас никто не будет отвлекать

Замечательным решением будет уединиться в тихое уютное для работы место и послушать успокаивающую музыку. Усиление концентрации Вам обеспечено.

Используйте технику «Помидора»

Эта техника подразумевает разбиение рабочего времени на 25 минутные периоды, с короткими перерывами.
Во время сконцентрированной работы в течение 25 минут нужно закрыть электронную почту, все окна чатов, убрать звук на телефоне и просто делать задачу.

Составляйте список дел

Планируйте с вечера или утром перед рабочим днем самые основные задачи, которые должны быть выполнены в первую очередь.

Когда все ваши задачи на день будут находится перед глазами, расставлены по времени и приоритету, это намного облегчит работу.

Отойдите от компьютера

Когда вы чувствуете эмоциональный перегруз, отойдите на время от компьютера и захватите с собой блокнот.

Уделите время планированию следующей недели, выпейте стакан воды, по разминайтесь.

Успехов Вам и отличной концентрации!

Статью подготовил: Александр Надточий

Понравилась статья? – Поделитесь ссылкой::